《大乘五蕴论》中说：“云何为嗔？谓于有情，乐作损害为性。” 什么是嗔，就是仇恨心和愤怒心太重，嗔念重的人以损害别人的情来获得快感。我们都是感情动物，稍微受到外界环境的影响，就控制不住自己，容易产生情绪上的波动。在我们的种种情绪之中，要数嗔的危害最大，佛教也认为嗔恚是三毒中最重的、其咎最深，也是各种心病中最难治的。
嗔，是对自己的一种损害
嗔念太重的人容易发怒，别人稍微做了点让他不顺心的事，甚至可能别人并没有做让他不高兴的事，而他就是看别人不顺眼，怒火在发泄到别人身上前，首先要对自己造成伤害。
《内经》指出：怒伤肝，怒则气上。人一生气，就会心跳加快、血压上升，这时候对肝、胃、心脏都有影响，极易患冠心病、脑中风、高血压。为了一点小事生气，别人没受到什么伤害，自己身体就先受损害了，这样做得不偿失。
放下嗔念，是对自己身体的一种保护。
嗔，是对他人的一种伤害
人与人之间的冲突，社会上的矛盾，国家间的战争，大多是由于嗔念作祟，最后造成了无法弥补的伤害。生气其实对解决问题毫无意义，你生气只是因为别人和你观点不一致，别人惹到你了，不去探究解决问题的方法，而只是一味地发怒，指责他人，对别人大打出手，问题其实根本没有得到解决，而别人却无辜受害。
人与人之间其实哪有这么多隔阂，遇到问题其实只要双方静下心来，心平气和地商量解决的办法，哪还会节外生枝，惹出一大堆事。
你生的气，没有人活该受你得罪，我们都应该控制自己的怒气，避免让无辜的人受难。
嗔，是自己看不开
为什么很多人容易发怒、容易产生仇恨心理，其实就是因为看不开。如果能怀着一颗宽容的心看待别人、看待这个世界，那么很多事情其实都不值得生气。
我们总会为一些小事和自己生气、和别人生气，有些人好像一天不和别人生气，不和别人争吵几句，那这一天好像就活不下去。其实只要看开一点、视野宽广一些，那么很多的事情都是不值得生气的，生气于己于人都不是好事，没必要生气时最好还是不生气，何必给自己徒增很多麻烦呢？
看开一点，和这个世界为友，而不是为敌，活得也自在洒脱。
