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第三阶段：复食及保持

1.克服口腹之欲，杜绝暴饮暴食！肥胖者建议过午不食！

2.胃部经过几天的休息调整，胃内壁及功能恢复大小，稚嫩。所以正确的复食计划尤为重要。养胃才能让胃部慢慢恢复到正常功能状态。

3.身体开始进食，体能会重新点燃。身体机能慢慢恢复正常，复食15天内禁止。

4.坚持培养一个良好的生活习惯，才是保持辟谷效果的正确方法。有的学员辟谷后又胡作非为，胡吃海喝，结果健康状态又打回原形。之后就胡思乱想，胡言乱语，开始怀疑辟谷的效果。各位想想，我们今天糟糕的健康状况是经过几十年折腾出来的，难道辟谷一两次就能把身体几十年的问题处理掉吗？难免我们也太贪心了吧！

以下是其它咨讯：

红花茶红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。柠檬茶将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的回复光泽与弹性。做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，、保湿、防晒、美白、是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？网络收集整理了一些内容供大家参考。你的工作一定要在电脑上完成吗？你经常连续面对电脑数个小时不动吗？那么，你的就有了一个时髦的名字――“电脑肌”！如果你和电脑相伴年头够长的话。

研究人员甚至相信，这项发现对那些有生育问题的***会有帮助。专家TIPS：的频率对于是否成功也起着关键作用：育龄男人每两天进行一次，其状态***。次数过多或者延续5天以上节欲，都会使质量下降，影响女性。另外，年龄在30―35岁的男人所生育的后代最健康。究竟花草茶有着什么样的神奇魅力，可以广受追捧？东方人对于植物的自古就很有研究，因此对于花草茶的接受度较快，可为何就连惯于喝咖啡的美国人、喝红茶的英国人都改变了习惯，转而品酌它？花草茶不像一般的茶叶或咖啡，含有、等会让人上瘾的成分。它低单宁，低卡路里，又多含有益成分，因此不用担心会对身体造成不良的影响。每一种花草茶都有天然的，对于易患及慢痛的人，还能起到缓解和改善的作用。

去除角质，使皮肤光润有弹性。喝茶最面对茶水单上长串长串的选择，你会毫不犹豫选茶吗?忙忙碌碌的上班时间，你有没有为自己泡上一杯清茶，再有条不紊地完成一天的工作呢?专家认为，即便是袋泡茶，只要每天喝上一些，也有养身功效。当然，到茶堂享受冲泡茶的整个过程。是非常赏心悦目和令人陶醉的，学会喝中国茶，爱上喝茶这件事，会让女人更滋润。中国茶的品种多样，知名品种无不呈现优美的色调、沁人的香气和独到的口感。在常常喝茶的人眼中，茶富有灵性，提升你的生命能量，使更有光彩。来看看茶的功效茶香通窍泡一杯茶，香气透过鼻子进入大脑，情绪瞬即平静下来，借着向上蒸腾的茶的轻烟，你会变得清明。将琐碎事务放在心门之外，纯粹享受茶经过味蕾、鼻腔的美妙过程。