*修持篇*禅修前之“预备工作” ◎心远离----五根门都必须关闭,不让任何欲乐、享乐的东西接触它们。 将“心”带到这个阶段(将五根关闭)。 这是预备的阶段PARIKAMMA。 如果心不...
*修持篇*禅修中应注意的事(助缘) 禅修打坐不只是要学习正确的方法,有些事可以帮助禅修,有些事却会障碍禅修的。 从现在开始打坐就要少说话了,尽量保持有正念,不是叫你从此以后不...
*修持篇*学习牛童放牛(守住人中位置) 禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加...
*修持篇*当心“柔软无力”(用不上功时) ◎要增加信心(对佛法及三宝的信心)。 ◎适当的鼓励自己和刺激一下心。(比如:思惟地狱之苦) ◎可适当的增加(应用业处),来去除枯燥乏味之...
*修持篇*正确的修行观念 不要期待,就不会有得失心,失望可能信心大跌,而导致退出修行。禅修时不要去想,到底要坐多久才会成功,也就是说:不管坐得好不好,坐得好也要打坐,坐得不好也要...
*修持篇*禅修中会生起的“不善念” 经集SUTTA-NIPATA 中的“精进经”说,应该在禅修一开始,就该努力制止不善念(恶念)。 它们是: 贪欲KAMA 、胆怯ARATI 、饥饿KHUPPIPASA、执着TANHA(贪爱)、迟...
*修持篇*如何增加“正念” ◎除了睡觉,做任何事,都要知道修行业处的所缘。(或如理作意) ◎念正知SATI-SAMPAJANNA,做任何事,心都很很清楚的知道,你在做的那件事。(如:知道你在扫地、走...
*修持篇*如何增加(强)定力 ◎要增加持续专注的时间。 ◎要提升正念(可帮助专注在所缘上)。 ◎要提升精进心(心不会柔软无力)。 ◎要去除身、心上的痛苦(有烦恼,无法得定)。...
八精进事VIRIYARAMBHA-VATTU远行之前,应省思:在远行时因没有时间打坐禅修,所以在远行之前,应加倍精进用功打坐。 远行之后,应省思:在远行时因没能好好用功打坐,所以在远行之后...
*修持篇*为什么要禅修 当你问起别人,为什么想学习禅修、打坐时,总是会听到他们提及禅修的好处,比如可放松心情、减轻压力,有人喜欢得到定力或是喜欢那种宁静的感觉。 是的,这些...
